Śmiech to zdrowie!

Jednym z najlepszych uczuć na świecie jest głęboki śmiech, jakby z brzucha. Łączy ludzi i tworzy niesamowite relacje. Każdy rodzaj śmiechu, począwszy od lekkiego chichotu po głośny rechot, może zmienić temperaturę szpitalnego pokoju z chłodnej nieznajomości na ciepłą, rodzinną atmosferę.

Badacze dr Lee Berk i dr Stanley Tan z Uniwersytetu Loma Linda w Kalifornii badali korzyści śmiechu i odnaleźli niesamowite wyniki. Przełącz się na zdrowie z Doktor TV! Śmiej się, gdyż śmiech:

  1. ZMNIEJSZA CIŚNIENIE KRWI

Ludzie, którzy się śmieją, obniżają ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko udaru i zawału serca. Więc chwyć pilota, sprawdź ramówkę naszych programów o zdrowiu i ciesz się lekarstwem pozytywnego myślenia naszych specjalistów.

  1. ZMNIEJSZA POZIOM HORMONU STRESU

Poprzez obniżenie poziomu hormonów stresu jednocześnie zmniejszasz strach i napięcie, który wpływa na Twoje ciało. Dodatkowo redukcja hormonów stresu może skutkować wyższą wydajnością układu odpornościowego. Pomyśl: Śmiejąc się z pacjenta, który opowiada zabawny żart, możesz złagodzić niektóre stresy dnia i pomóc samemu sobie, potęgując korzyści zdrowotne płynące ze śmiechu.

  1. DZIAŁA ABS

Jedną z zalet śmiechu jest to, że może on pomóc w tonacji mięśni brzucha. Kiedy się śmiejesz, mięśnie żołądka rozszerzają się i kurczą, podobnie jak wtedy, gdy celowo ćwiczysz swoje mięśnie brzucha. Dzięki głośnemu śmianiu mają szansę się zrelaksować. Dodaj śmiechu do rutyny pobytu w szpitalu i spraw, by stała się przyjemniejsza.

  1. POPRAWIA ZDROWIE KARDIOLOGICZNE

Śmiech to doskonały trening cardio, szczególnie dla tych, którzy nie są w stanie wykonywać innej aktywności fizycznej z powodu kontuzji lub choroby. Sprawia, że ​​serce bije i spala podobną ilość kalorii na godzinę, idąc w wolnym do umiarkowanego tempie. Więc śmiej swoje serce w zdrowiu.

  1. ZWIĘKSZA T-CELLS

Komórki T to wyspecjalizowane komórki układu odpornościowego, które tylko czekają w twoim ciele na aktywację. Kiedy się śmiejesz, aktywujesz komórki T, które natychmiast zaczynają pomagać w walce z chorobą. Gdy następnym razem poczujesz się gorzej, dodaj śmiech do swojego planu zapobiegania chorobom.

  1. WYZWALA ENDORFINY

Endorfiny są naturalnymi środkami przeciwbólowymi. Śmiejąc się, możesz uwolnić endorfiny, co może pomóc w łagodzeniu przewlekłego bólu i sprawić, że poczujesz się dobrze.

  1. ODPOWIADA ZA OGÓLNY ZMYSŁ DOBREGO SAMOPOCZUCIA

Śmiech może zwiększyć ogólne poczucie dobrego samopoczucia. Lekarze stwierdzili, że ludzie, którzy mają pozytywne nastawienie do życia, mają wyższą tendencję do walki z chorobami niż ludzie, którzy wydają się być bardziej negatywni. Więc uśmiechaj się, śmiej się i żyj dłużej!